Madzianna, sylwetkę zdążyłyśmy juz obgadać, swoje problemy znasz, niestety zdjęcia które wkleiłaś w tym dzienniku są dodatkowo krzywo zrobione co utrudnia jej ocenę. Ale to co "wiemy" to, że masz przykurczony czworoboczny w lewym ramieniu i najprawdopodobniej krzywo ustawione biodra, trudno mi jednoznacznie stwierdzić, czy to kwestia różnicy [...]
[...] jest mniej stabilna. To po pierwsze a po drugie to to ze poprzez poluzowanie sie srub gdy kładzie sie sztange na stojakach to jest ona pod kątem tzn. ze czasami prawa lub lewa strona sztangi jest np. bardziej wysunieta w przod jest prawa niz lewa strona Jesli chodzi o regulacje kąta to tak: -rurka ciezko wchodzi/wychodzi z dziurek czyli [...]
ŁAP # Poruszanie się po ringu Szybkość i dokładność ruchów nóg, umiejętność dokonania właściwej oceny czasu i dystansu, grają zasadniczą rolę zarówno przy zadawaniu ciosów, jak i w wypadku stosowania akcji obronnych. Bokser powinien umieć zręcznie i szybko poruszać się po ringu. Zasadnicza przewaga lekko poruszającego się boksera polega na tym, [...]
jak podwijasz ogon to musisz pilnować napięcia w krzyżu jak czujesz, ze puszcza to niżej nie schodź i pamiętaj o rozciąganiu tyłka i dwugłowych. Polecam z postu Mawashiego -> http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_kr%C4%99gos%C5%82upa%2C_przykurcze__profilaktyka_i_dzia%C5%82anie._Podstawy.-t911101.html Arphiel dzięki, że zajrzałaś :-) Staram się pilnować, ale [...]
[...] zmieściłam. 8-) Reszta klaty już słabiej, no ale jak WL poszło dobrze to ciężko by było jeszcze tam progresować. No i w podciąganiu, a bardziej opuszczaniu mam wrażenie, że lewa strona jest słabsza i szybciej "puszcza". @-| MISKA 1. 4 jajka, masło, pomidor, papryka 2. Łopatka wieprzowa, ziemniaki, kapusta, cebula 3. Pierś z indyka, olej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam problem z niesymetrycznością ciała. Moja lewa strona jest większa od prawej, nie mam pojęcia czym jest to spowodowane, staram się angażować równo mięśnie, mam delikatną wadę postawy (Lewa strona od początku żeber do karku jest nieco bardziej wypuklone) niby lekaże nic takiego nie znajdowali... delikatna skolioza. Normalna jest [...]
[...] Podnoszenie nogi w klęku bokiem (piesek) 2x 12 na nogę Staram się porządnie rozciągać. Umówię się w tym miesiącu do fizjo jeszcze, niech on zobaczy moją miednicę, bo mnie ta lewa strona niepokoi... 5a.Ściaganie drązka wyciagu górnego do klatki 3x 10 5 sztabek x 8, 4 sztabki x 12,10 4,5,5 sztabek x 10 5 sztabek ciężko idzie w ćwiczeniach łączonych [...]
[...] klatką, opuszczam na zmianę nogi - guma umocowana z boku i trzymam jedną ręką, opuszczam jednocześnie prawą nogę i lewą rękę, i odwrotnie Mam dużą dysproporcję w korpusie, lewa strona dużo silniejsza niż prawa. Jak na dłoni było to widać w tych ćwiczeniach z gumą. Podsumowując: Napinać i mobilizować pośladki, napinać i pilnować brzuch. Plecy [...]
[...] 4x8 30kg - zrobiłem 3x8 Tutaj był problem. Po pierwsze odezwał się dosyć mocno bark i musiałem skrócić zakres ruchu, bo ból nasilał się przy rozciaganiu. Po drugie moja lewa strona pleców jest słabsza niż prawa i w 2. i 3. serii ostatnie powtórzenia ciągnąłem bardziej tułowiem i rotowałem mocno ciało kompletnie kalecząc technikę, a przecież [...]
[...] wolalam wyciag ale zajety- sztangielki 6x8 5. Bulgar na TRX z obciazeniem trzymanym na klatce 4x10 12 12 12 12 12 12kg 6. Dead bug z guma z boku 2x8 prawa, 2x8lewa 2x8 prawa, 2x8lewa 2x8 prawa, 2x8lewa Nie wyspalam sie, lewa strona- biodro i posladek troche mnie pobolewaly i troche nie bylam przekonana czy ten trening robic. [...]
[...] /SFD/Images/2015/10/10/3ba48fc3133442c4a57396418883f19a.jpg 1a. ręce cierpną ale udało mi się zrobić 2 pierwsze serie bez przerywania 1b. z równowagą już lepiej ale nadal lewa strona dużo gorzej niż prawa 2a. z wszystkich podciągań ten chwyt jest dla mnie najwygodniejszy 2b. cieżko, trudno mi jest w tym ćwiczeniu wyczuć plecy, raz sie udaje a [...]
[...] jakiś żart. Widzę jak sędzia wymach**e rękoma, jak stara się zrobić cokolwiek, ale nie udaje się aż do nawrotu. Nawrót robię spokojnie, ale pojawia się szansa, otwiera się lewa strona, jest z górki - lecę ! Ciasno i bardzo się boję, ale jadę już prawie 50 km/h i udaje mi się przebić. Wyjeżdżam na płaski odcinek - zadowolony że jadę uczciwie - [...]
[...] większy.Przekonałam się chociażby na prostowaniu (dołozyłam powtórzeń i wiem,ze wcześniej to głowa mnie ograniczała,nie ciało).Albo na ściąganiu drążka-w końcu tak mi się lewa strona wzmocniła,że dałam radę ściągnąć tyle powtórzeń,co trzeba.Teraz mogę myśleć o dołożeniu.Dziś czuję zdecydowanie bardziej , że wczoraj poćwiczyłam. Czy mam sama [...]
mam jeszcze jedno pytanko na które nikt nie potrafi mi odpowiedzieć ;/ chodzi o to dlaczego papuje mi sie bardziej lewa strona ciała ?? mam na myśli to że łapa mimo iż ćwicze równo to pąpuje mi sie lewa dużo bardziej i to samo z klatką i nogami co z tym jest ?